Archiv für den Monat: Februar 2016

gesundes Krümelmonster

Veröffentlicht am von
3

Meine Kekssucht ist weithin bekannt. Wenn in mir das Krümelmonster ausbricht, kann es sein, dass ich um 21 Uhr noch in der Küche stehe und mir die kleinen Köstlichkeiten backe. Mit wenigen Zutaten und wenig Zeitaufwand kann man das Keksmonster besänftigen und beruhigt schlafen gehen.

Doch da das Krümelmonster jetzt gesünder lebt als früher, musste es oft mit triefendem Zahn ins Bett gehen, weil Kekse leider, leider so gar nicht gesund sind. Nicht schön für so ein Monster… die werden dann auch immer so brummelig, wenn man sie nicht regelmäßig mit Keksen füttert. Die werden dann ganz schön üble Mitmonster, kann ich euch sagen.

Umso erfreuter war die Monstergemeinschaft, als die Bananenkekse entdeckt wurden.

 

2 reife Bananen

Haferflocken

Bananen zerquetschen und Haferflocken nach gut dünken untermischen. Es sollte ein schöner Brei entstehen, den ihr in kleinen Häufchen auf dem Backblech verteilt. Bei 180°C ca. 12-15 min backen lassen. Fertig!!

Genau das richtige für Backorgien um 21 Uhr.

Ihr könnt zu dem Bananen-Haferbrei auch noch Schokotropfen dazu geben. Oder getrocknete Cranberries oder Rosinen oder Nüsse oder Samen …

Guten Appetit

Steph

persönliche Challenge

Veröffentlicht am von
2

Ich laufe mitlerweile echt gerne, ausdauernd und motiviert. Zwei Tage ohne Laufschuhe an den Füßen gehabt zu haben, ertrage ich nur schwer. Ich trotze Wind und Wetter, Dunkelheit und dem inneren Schweinehund. Wenn der Schritt vor die Tür geschafft ist, hält mich nichts mehr.

Die letzten Tage war krankheitsbedingt nicht an Laufen zu denken. Und bevor ich nichts tue und nur faul auf der Couch sitze, habe ich mit einem leichten Workout begonnen. Nein, keine Angst, wirklich nur leichtes Workout und auch erst als ich mich besser fühlte und es meinem Körper wirklich zumuten konnte. Dabei ging es mir vorrangig um ein besseres Körpergefühl… also alles wirklich schonend.

Workout macht mir eigentlich so gar keinen Spaß. Überhaupt nicht, aber ich merkte, dass eine kleine, leichte Einheit von 20 Minuten mich nicht umbringt und ein ähnliches Gefühl auslöst wie das Laufen. Positives Körpergefühl ist hierbei wieder das Stichwort. Also entschloss ich mich eine persönliche Challange zu veranstalten. Jeden 2. Tag möchte ich 15-20 Minuten ein leichtes Workout betreiben, was vorzugsweise meinem nicht vorhandenen Sixpack dienen soll.

Also, das auf dem Bild ist meine goldene Mitte wie sie jetzt aussieht.

In 8 Wochen wird es ein Vergleichsfoto geben und ich hoffe, dass man dann Ergebnisse sehen kann. Und ich hoffe, dass ich durchhalte, denn wie gesagt liegt mir Workout nicht und der Schweinehund ist diesbezgl. besonders hartnäckig.

Das Wettbüro nimmt ab jetzt eure Einsätze entgegen. 🙂

 

Liebe Grüße

Steph

Umme Ohren

Veröffentlicht am von
2

Habe ich… also zuviel, meine ich. Zu viel umme Ohren! Die Weiterbildung oder Umschulung oder Umorientierung oder wie auch immer man sie nennen will, raubt Zeit und das nicht zu knapp. Ein Abgabetermin jagt den nächsten und ich versuche nicht den berühmten Faden zu verlieren.

Nebenbei versuche ich mich auch in gesund werden, denn wie so viele hat mich eine doch recht hartnäckige Erkältung heimgesucht, die mich seit 1,5 Wochen vom Laufen abhält. Unfassbar wie sehr mir das auf die Grundstimmung drückt. Aber am Freitag werde ich wieder die Schuhe schnüren und mich durch die mittelhessischen Wälder bewegen. Ich freue mich drauf… Wind, Wetter und Matsch, der einem um die Beine spritzt. Juhuuu!

Liebe Grüße

Steph